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亜鉛の育毛効果

薄毛に亜鉛はいいと言われていますよね。育毛サプリメントには必ずといっていいほど亜鉛が含まれています。

 

ではなぜ亜鉛は育毛によいのでしょうか?

 

亜鉛は、細胞分裂新陳代謝に必要不可欠なミネラルで発毛効果があり、亜鉛とタンパク質が結びつくことで髪の毛ができます。

 

髪の毛ができるにはこの二つ両方が必要なので、亜鉛不足の場合、いくら髪の毛に良いと言われているタンパク質を摂っても効果はありません。

 

つまり、髪の毛の発育に重要な役割を果たしてくれているのがこの亜鉛の育毛効果なんです。

 

亜鉛と育毛効果

普段の食生活でも亜鉛が不足すると、髪の毛が細くなったり抜けやすくなります。

 

そのため、亜鉛は薄毛を改善しようとする人にとって重要な栄養素になります。

 

亜鉛は効果が実感しやすい栄養素の1つなので、簡単にはじめられる育毛方法としておすすめできます。

 

 

亜鉛を含む食材

亜鉛は生牡蠣や豚肉、牛肉に多く含まれています。

 

育毛中はこういった食べ物を積極的に食べてもよいでしょう。

 

また毎日食べるのは大変!という方は亜鉛サプリメントを育毛剤と一緒に併用してもよいと思います。

 

この二つのダブルのパワーで外側と内側両方から育毛効果を狙うとより効果的です。